化療口乾的日常

乾燥症+化療=乾上加乾


除了【癌症化療口乾4,緩解口乾妙方】所提到的撇步之外,運動和睡眠也助於緩解口乾。

運動

運動啟動交感神經

在確診罹癌之前,我唯一的運動是打高爾夫球,而且我常常在練習場打打而已,暸解情況的人會說,練習場的高爾夫不是運動,因為我只是固定站好,很用力想把球打遠,常常得到的不是運動,而是運動傷害,我老是搞到渾身酸痛。

 

即使是這樣,對我的口乾卻很有幫助,只要一動起來,眼乾和口乾就緩解,真的是這樣,運動啟動交感神經,內分泌開始工作,唾液和淚液都來了。後來化療裝人工血管,不能再打高爾夫球,我就走路,我的白血球數量一直很低,在450~900之間,不僅口乾我還畏寒虛弱,我真的好冷,手腳冷冰冰,腳冷到冰麻,每天會失眠,我還蠻擔心罹癌後又得糖尿病。

 

☆高爾夫練習場,不斷重復同一動作,應該不算良好運動,但是只要有動就會啟動內分泌。

 

☆雖然罹癌,但是我也要走走走,走向天涯海角,這裡是埃及紅海,真的好美,做完放療,來到這裡我覺得幸福。


 

☆每天熬夜追劇,結果口乾、黏膜受傷更嚴重,還是早睡早起身體好。


 

但是我每天都走路,走到身體發熱流汗,畏寒情況大大改善,口乾狀況也好很多,如果不走路,我身體這麼弱,不知道怎麼撐得過化療摧殘,但是運動緩解我的癌因性疲憊和乾燥症。運動是起動生命馬達的開關,一定要按下去。

 

運動會口渴,口渴和口乾不同,動起來吧!

 

睡眠

和運動相對的是睡眠,睡眠會休復身體發炎。口乾是唾液腺發炎阻塞,唾液不分泌或流不出來,一定要有充份休息,否則發炎受傷會更嚴重。

 

有一陣子我和傑西在追劇【絕命毒師】,太好看了,緊張刺激,一次要看好幾集,一過午夜我就口乾,喉嚨乾癢,咳嗽,累,眼睛睜不開,好像馬上就要發燒生病。

 

最好養成準時上床,充份睡眠的習慣,有時候睡覺嘴巴會打開,這時候就可以考慮戴口罩睡覺,以防止水份蒸發。

 

二十多年乾燥重症病患,

我在身體有限資源下,盡情享受人生。

    蘇菲 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()