我妹妹長期失眠，吃安眠藥像克土豆一樣，幾年前的一個半夜，她打電話給我，說她在急診室快死了，我嚇一跳，衝到急診室，她正在抓狂，兩顆眼睛像冒火的黑輪。
「已經好幾天沒睡！」
「每天吃了三顆安眠藥也睡不著。」
「好難受！」
「我快發瘋了！我快發瘋了！」
另外一個摯友也長期失眠，我不敢約他早上見面，因為不知道昨夜他有沒有睡好，他的脾氣越來越消沈，動不動就生氣，一直想要孩子，但是就沒有辦法，甚至智商好像有下降的趨勢，私底下我懷疑二十多年來沒有好好睡，吃了一卡車的安眠藥，長期鎮定，身、心、靈，都會一直向下。
現在我失眠了，失眠會不會好？睡眠障礙會不會痊癒？我也很怕失眠纏繞我幾十年。
「我失眠好了！」當我向妹妹訴苦時，她驕傲回答我。
「戒咖啡就好了。」又嚇我一跳，失眠是何等痛苦的煎熬，有這麼輕鬆嗎？
「 真的啦！妳一定要放棄所愛，斷、捨、離！」
妹妹和我一樣是咖啡控，甚至比我嚴重，她早餐只喝一杯黑咖啡，其他都不吃，她胃很好，這也是她失眠的原因，因為她可以無限暢喝，一喝幾十年越喝越兇猛，沒想到享受咖啡的同時，咖啡也正點點滴滴侵蝕睡眠品質。
「身體長期浸泡在咖啡因裡面，當然會失眠！」現在她眼睛清亮有神，變漂亮了。
戒咖啡算什麼？我常常戒，戒咖啡和失眠那一個痛苦？應該是失眠比較痛苦，戒咖啡可以靠堅強意志力度過，失眠是被往死裡折騰，意志力度不過的。為了睡好覺值得用一切來交換，所以我真的戒掉咖啡了，戒咖啡絕對是斑斑血淚的，以後再向格友報告，現在先報告格友戒咖啡的好處，第一個星期就有感覺，開始能夠睡覺了，這給我很大支持，讓我可以不碰咖啡，現在已經兩個月了，雖然不是一上床就呼呼大睡，或一覺甜甜到天亮，我失眠原因很多，沒那麼簡單，但是咖啡確實導致失眠，咖啡=失眠，戒咖啡=睡覺，現在我睡得著，不用一直數羊了。
有一天我足足睡了八個小時，醒來精清神爽，全身三兆八千億個細胞，全部舒舒服服，連髮質都變好了，不敢想像我年輕時候，每天醒來都是這麼通體舒暢，真的，我覺得活力十足，思緒清晰，睡得好真的好棒棒，如果您也是咖啡控，又受失眠所苦，先戒咖啡吧！
失眠1：我失眠了，數羊羊、安眠藥，各種方法一起來。
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