癌症惡體質，新陳代謝失調，
體重迅速流失+肌無力+發炎物質→我累，無精打采。
癌細胞分泌發炎物質，導致新陳代謝失調，荷爾蒙改變，精神倦怠，食慾不振，如果沒有補充足夠營養，很快就會流失蛋白質和脂肪，肌肉無力疲弱，就是所謂【肌無力】。
體重減少5%，疲憊情況會更嚴重，形成【惡體質】，化療效果便開始降低，也會產生【高血糖】危機，癌因性疲憊和癌症互為惡性循環。
如果體重減少到30%，心肺功能受損，生活品質降低，存活率也隨之大幅降低。
化療第一週我驟然消瘦2公斤。原本我53公斤，5%是2.65公斤，如果沒有立即改善，不用3天我會再瘦1公斤，那就超過5%。
運動對抗疲憊
每天散步+拉筋
我太累了，頭腦混鈍，全身酸緊，不想吃也不想動，對抗之道是動起來，能動才能吃，我逼迫自己每天出去散步，從短距離開始，慢慢增長，走一陣子體力真的有進步，我不再那麼累，就趁勝追擊走一萬步，一萬步好像很遠會很累，但是確是辦得到的。
台北市有幾條路線，都是在室內，有冷氣+餐飲+洗手間，夏天不熱冬天不冷，走累了到處都可以休息，吃吃喝喝上洗手間，可靜可動，重要是不受風吹雨打。
1：北車地下道
2：忠孝地下道
3：信義新天地
4：百貨公司
☆台北捷運地下街四通八達，每一條街都有特色，商店街，書店街，電玩街，越南街，餐飲街…可以消磨好幾天，怎麼走都不累。
☆無耳茶壺山，除了地下街，百貨公司，也到郊外走走，戶外空氣清新，覺得很舒暢。
☆下雨天也出門，已經習慣戶外活動，家裡待不住，在惡病中鍛鍊體力。
☆白天出門，晚上也出門，想不到台北這麼美麗，美食，音樂，燈光秀，河岸微風輕拂，涼風習習，只能說令人流連忘返。
☆社交型運動不僅強壯體魄，也回復良好人際關係，我開始打扮了。
運動讓我胃口大增，我開始享受美食，吃得好好讓我心情好，運動更有精神，因為注重蛋白質和蔬果攝取，減少澱粉，所以一直保持體重和體脂。
化療結束後我的人工血管拿下來，那時候的我像小鳥出籠，我打保齡球，聘請教練每週打桌球，一週五次高爾夫練習場，加上原先就有的日行萬步，大量的運動沒有使我累，反而汗流浹背+熱血奔騰+精神奕奕，現在已經沒有什麼癌因性疲憊這種事了。
我又開始工作了，我接了小案子，賺了一點小錢，和傑西遠渡重洋到埃及旅遊，坐遊輪，騎駱駝，爬金字塔，哈哈，還加上每天吃異國美食。
☆又有精神和體力工作，回到日常生活，世界照常運轉，什麼都沒有不同。
☆一趟快樂埃及行，讓我更感覺生命的意義。
旅遊回來我算日子，很驚奇治療完畢才三個半月，但是我竟然經歷了這麼多事情，心境、體能、人生觀有全然不同的體認，從黑夜到天明，點滴在心頭，我的人生不一樣了！
感恩惜福
更加珍惜每一天
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