蘇菲向前行

癌症治療期間運動

乳癌一期，局部切除

要活就要動   堅信運動抗癌

罹癌的種種不舒服，讓我病奄奄，雖然非常重視營養攝取，但是我想我一定要運動，不能光只是吃，沒有運動的飲食吸收不好。

剛開始化療時我只敢在家附近散步，因為我白血球很低，通常只在500~900之間，我會頭暈痛，不舒服時候可以趕快回家，後來傑西開車到郊外，風景好空氣好，走起來很愉快。不舒服或感覺累的時侯，可以進入車內休息。我們做室內設計，罹癌了我就推掉手上案子專心治療，但是沒有工作整天生病還真無聊，傑西開車越開越遠，新竹以北的風景區在化療期間都走遍了，算是罹癌時候的小確幸。

化療期間

散步，每天一萬步

傑西不能陪我散步時，我怕熱怕累不想走太遠，百貨公司是首選，有冷氣不怕下雨，早上去百貨公司常常冷冷清清，逛起來很舒服，我一樓樓逛上去再一樓樓逛下來，一定會超過一萬步。

*強力推薦北車地下街，女生不想獨自到郊外，不想街路風吹雨打，地下街散步相對安全舒適。

後來發現北車地下街真驚喜。東京車站地下街風靡全球，但是北車地下街也非常有特色，有文藝街，電玩街，商店街，印尼街，餐飲街，女僕街……四通八達真精彩，往上走有百貨公司，車站，公園，商圈……住台北這麼久，第一次逛覺得大驚奇，最美的風景就在自己家園，竟然完全不知道，所以我逛了很多次，雖不致於流連忘返，但是很好逛，每次都超過一，兩萬步。

放療期間

打桌球

傑西參加的社團，活動很多，有各種體育比賽。再過半年有桌球賽，現在他們要組織桌球隊，我罹癌保密朋友都不知道，他們來約我時，傑西很猶豫，我是右撇子患側在右邊，現在是放療第四週，乳房和腋窩紅黑刺痛，傑西怕揮拍動作會影響臭火乾的乳房，但是我一口就答應，化療的不適已經消失，我可以加強運動量了。

*打桌球腋窩和手臂大約隔著一個拳頭，所以不會磨擦到。

我們有請教練，我不會打桌球，一切從最基本開始，練球的基本原則：身體要放輕鬆，動作要小，重心移轉，節奏固定……咦，打起來並不是用手出力，假髮不會飛起來，手臂也不會摩擦到乳房，完全不像電視上那種又狠又猛的厮殺，我放輕鬆打，結果教練一直稱讚我有天份，越打越有興趣，每星期都有練球。

高爾夫

社團除了桌球比賽，還有高爾夫球比賽，我以為今年沒有辦法參加高爾夫球賽了，沒想到醫生在檢查過關時拿掉我的人工血管。比賽就在下個月，我立刻回練習場練球，九個月沒打，沉澱已久，初拿球桿時竟有一種近鄉情怯的感覺，沒想到技術沒變，球一樣又高又直，這令我驚喜不已，但是距離打不出來，變很短，短到我不能接受，想要勝利的機會大幅降低，原來先前的散步和打桌球，只是動一下而已，我的體能大幅衰退。

化放療威力不容置疑，畢竟我罹癌，乳房臭火乾刺痛，體能肌力還沒有恢復，動不動就全身酸痛，經常頭暈胃食道逆流，只剩一個月，體能不可能瞬間增強，我不能心急，必須給身體一段恢復時間。

*體力肌力大不如前，蹲下站起來會頭暈，加上紫杉醇酸痛……種種不適還是上場，抓住每一個歡樂片刻，珍惜朋友相處時光。

放療結束兩週

腋窩疑似纖維化

保齡球

這真是上天要我運動了，兩個月後，竟然還有保齡球比賽，保齡球停賽三年，今年復賽，三年前我平均150左右，大家都不知道我罹癌，起哄要我參加，所以我沒有推辭。

今天是放療結束第十天，從昨天開始感覺腋窩變硬，皮變厚變痛，比之前更暗紅，手往上伸展感覺緊繃，這會不會就是所謂的纖維化？放療皮膚潰爛常常發生在放療停止兩週以後，如果胸口肌肉纖維化會影響運動和日常作習，那就太糟糕了，我一有空就伸展雙手做頂天立地運動。

*沒有力氣拿球，一推出去，竟然連洗兩次右邊水溝，只要能夠打球就很高興了。

保齡球比桌球和高爾夫球更重，我的球是10磅，以前很順手，現在拿不動，不過時隔三年第一次打，還是打到145分，蠻欣慰的。

享受人生

盡情揮灑

最近有聽到一位乳癌姐妹的訊息，她罹癌時是第二期，一切依照醫生醫療，做飽做滿做好，但是三年後復發移轉，接著奮戰6年再做了67次化療，沒有錯，就是67次，期間艱苦卓絕難以想像，最後還是不敵病魔辭世。

不知道以後會怎麼樣，但是現在能夠和朋友歡樂相聚，花拳繡腿打打球，和傑西到處散步遊玩，我真的感恩惜福。比賽只是動力，成績盡力而為，努力做好每一件事，努力做好自己，珍惜生命中的每一天，我要更加放大每一件事的快樂，快樂更快樂，加油再加油！