蘇菲向前行

睡覺姿勢攸關身體健康，當腸胃噁心潰爛，咽喉腫脹時候，怎麼睡竟然可以改變病情。

化療的一大痛苦是胃食道逆流，還記得第一次化療的第一個晚上，胃酸像鹽酸，整晚在我腸胃裡沖刷，天亮醒來時，我已經不再是往日的那個我。

所有的活力歡笑都不見了，我抱著胃彎腰駝背，胃壞掉了，連咽喉也被胃酸薰壞了，整天喉嚨卡卡，一直咳嗽，甚至連咽喉深處，也好像腫脹到快不能呼吸。從來不知道胃酸會讓人有如此死去活來的痛苦。

胃酸對我是【如影隨形】，整天時不時來逆流一下，但是到了晚上就變成【不離不棄】了，醫生開很多胃藥，也有瓶鼻噴劑，白天胃食道逆流時，吃藥會緩解，但是到了晚上，藥物就沒有辦法了，胃食道逆流和咽喉逆流聯手夾攻，睡眠變成痛苦和困難！

每晚胃食道逆流

怎麼睡，平躺？左側？右側？

每晚失眠輾轉反側，左躺、右躺、平躺，不知怎麼躺才對，後來才知道身體直立時，胃和食道的造型像b，躺下來的時候b也躺下來，如果左側睡胃袋在下面，就比較不會胃食道逆流，如果右側睡，胃袋在上面，胃酸就會順勢流下來，情況會變得更多嚴重，因此要側睡時盡量左側睡。

☆身體挺直時，食道在上面胃酸比較不會逆流，睡覺時躺下來，胃酸就容易姿勢性逆流，如果左側躺食道在上，胃酸比較不會流出來，但是右側躺，整個胃酸就倒出來了！

但是側睡也不理想，側睡賁門肌肉會鬆弛，賁門沒關好胃酸容易流出來，所以最好的姿勢是平躺，並且稍微墊高枕頭，這樣胃酸比較不會溢出，我在最嚴重時候，是半坐臥睡覺。

我現在正在做乳癌化療，經常擔心乳癌復發，但是胃食道逆流不醫治好，放任它反複發炎，有可能演變成咽喉癌或食道癌，萬一『一癌未平一癌又起』，兩種癌症夾攻這太可怕，不敢想像，看來，不僅胃藥需要好好吃，如果要防癌治療癌症，連睡覺也要有一個好姿勢。