化療口乾的日常
乾燥症+化療=乾上加乾
除了【癌症化療口乾4，緩解口乾妙方】所提到的撇步之外，運動和睡眠也助於緩解口乾。
運動
運動啟動交感神經
在確診罹癌之前，我唯一的運動是打高爾夫球，而且我常常在練習場打打而已，暸解情況的人會說，練習場的高爾夫不是運動，因為我只是固定站好，很用力想把球打遠，常常得到的不是運動，而是運動傷害，我老是搞到渾身酸痛。
即使是這樣，對我的口乾卻很有幫助，只要一動起來，眼乾和口乾就緩解，真的是這樣，運動啟動交感神經，內分泌開始工作，唾液和淚液都來了。後來化療裝人工血管，不能再打高爾夫球，我就走路，我的白血球數量一直很低，在450~900之間，不僅口乾我還畏寒虛弱，我真的好冷，手腳冷冰冰，腳冷到冰麻，每天會失眠，我還蠻擔心罹癌後又得糖尿病。
☆高爾夫練習場，不斷重復同一動作，應該不算良好運動，但是只要有動就會啟動內分泌。
☆雖然罹癌，但是我也要走走走，走向天涯海角，這裡是埃及紅海，真的好美，做完放療，來到這裡我覺得幸福。
☆每天熬夜追劇，結果口乾、黏膜受傷更嚴重，還是早睡早起身體好。
但是我每天都走路，走到身體發熱流汗，畏寒情況大大改善，口乾狀況也好很多，如果不走路，我身體這麼弱，不知道怎麼撐得過化療摧殘，但是運動緩解我的癌因性疲憊和乾燥症。運動是起動生命馬達的開關，一定要按下去。
運動會口渴，口渴和口乾不同，動起來吧！
睡眠
和運動相對的是睡眠，睡眠會休復身體發炎。口乾是唾液腺發炎阻塞，唾液不分泌或流不出來，一定要有充份休息，否則發炎受傷會更嚴重。
有一陣子我和傑西在追劇【絕命毒師】，太好看了，緊張刺激，一次要看好幾集，一過午夜我就口乾，喉嚨乾癢，咳嗽，累，眼睛睜不開，好像馬上就要發燒生病。
最好養成準時上床，充份睡眠的習慣，有時候睡覺嘴巴會打開，這時候就可以考慮戴口罩睡覺，以防止水份蒸發。
二十多年乾燥重症病患，
我在身體有限資源下，盡情享受人生。
留言列表
