蘇菲向前行

口乾緩解之道—12招撇步，

多喝水，少吃刺激性食物。

化療傷害口腔黏膜，加上原本就有的乾燥症，我幾乎是不能吃東西，但是我不能不吃，癌因性疲憊累跨我，白血球數量低到免疫門戶洞開，有立即生命危險。

醫生建議大量攝取蛋白質，若想活下去，我一定要對抗口乾，除非口乾症狀改善，我沒有條件談蛋白質或化療。

☆柑橘類水果，果肉多汁，酸中帶甜特別緩解口乾，也補充大量營養。

☆每天早上喝芭樂蘋果汁，可以加綠茶粉，檸檬，或奇異果，維它命破表。

☆早上來一杯芭樂蘋果汁，保證緩解口乾，低GI，低熱量，高營養！

☆火鍋比牛排容易下口，但是要注意溫度，也不要咬蝦殼，口乾很容易受傷或燙傷。

• 多喝水，髓身攜帶水瓶。
• 吃口味好，帶點微酸的美食來刺激唾液腺分泌。
• 很乾的時候吃水份充足，流質食物，或者把肉，菜，飯混合打成粥。
• 烹調方式很重要，例如蒸蛋比魯蛋好。
• 少喝咖啡、茶等利尿劑。
• 避免堅硬尖銳食物，譬如啃雞骨頭之類，很容易刮傷口腔。
• 避免大量乾燥食物，譬如花生，堅果，糕餅等等。
• 避免刺激性食物，辣，鹹，甜，酸…
• 注意食物溫度，口腔黏膜很容易受傷。
• 難吞嚥時候，營養先吃，例如有菜有肉，先吃蛋白質，才吃纖維和澱粉。
• 先讓營養下口，以免食量小營養會不夠。
• 添加營養，例如吐司抹起司醬，優格加莓果，雞湯加紅棗枸杞…
• 食物切小塊，煮爛，或買可燉煮的調理機，盡量營養滿分。
• 注意嘴巴要閉起來，口乾很容易嘴開開的，真的太乾，睡眠戴口罩。

化療口乾會過去，我現在是吃貨，到處找好吃的，

請看【癌症化療口乾5~日常篇】。